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如果感觉身体每况愈下,来练瑜伽吧
点击次数:1254次    发布时间:2017-3-30

  人们总说生活压力大,活在压力中是很艰难,可是我们不要总是陷在怪圈里不出来,适当的减压是当代人生活的主旋律之一,在这里呼吁大家,如果感觉身体每况愈下,来练瑜伽吧




  瑜伽老师总是说重呼吸,这是最重要的,因为呼吸的过程就是亲近自然的过程,让你忘掉所有的一切烦恼,只有自己和世界,那么出现什么状况才是练瑜伽的合适的时候呢?

  当郁闷烦恼出现在你的生活中




  大量的工作让你喘不过气来天天两点一线的生活,这些东西都在潜移默化的把你的生活导向一个恶性循环,高压情况下一些心理疾病也会显现出来让一些心理不够强大的人慢慢患上慢性心里疾病。

  这个时候,通过练习瑜伽能把这些不良情绪降到最低,达到疏导压力、焦虑的作用。在练习瑜伽时,会让你陷入冥想中,在冥想中,不断调节自己。

  当你发现你睡不着觉

  睡眠是调解情绪和使机体恢复精力的动作,可一旦人不能有规律的休息,人就会慢慢产生变化,当然是不好的方向。

  瑜伽练习让你可以在冥想中调理自己的情绪和认识自己,一旦人不焦虑,睡眠质量必定随之提高。

  当你发现呼吸是一件困难的事情




  呼吸无论在任何一种运动中都是最重要的,如果不能供应足够的氧气,大脑缺氧问题和身体行动力会变缓慢。

  通过瑜伽能让你呼吸更加专注,较多的深呼吸是良好的锻炼方式。

  当身体变胖的时候

  肥胖不但是很多疾病的诱因,还是人失去信息的根源。

  这是因为瑜伽属于一种健康、自律的运动方式,从练习瑜伽体式和瑜伽呼吸中共同修行。

  

  当慢性疾病找上你身的时候

  在生活中,你要是发现自己经常被一些慢性疾病困扰,往往也要特别注意,例如,糖尿病、高血压、动脉硬化、慢性胃炎都会影响到身体的调节。

  通过练习瑜伽能缓解、治疗这些疾病,特别是女性,通过练习瑜伽,能延缓更年期的步伐。


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