欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 南京站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
为什么有点 人练瑜伽后腿更粗了?
点击次数:1136次    发布时间:2017-3-30

  本来练习瑜伽都是想生活更好,想变得更瘦,但是为什么有的人练完瑜伽后腿更粗了?肯定是练习过程中出现了一些问题,使得瑜伽没有达到你的预期效果。



  大概这和训练瑜伽的风俗有关,那么本日就带着这些疑问一起来探究下背后的缘故原由!

  练瑜伽后腿、胳膊变粗的缘故原由

  1、训练瑜伽前不风俗热身、拉伸

  许多人在训练瑜伽之前,尤其是初学者,都市轻忽瑜伽训练前的热身事变,以为拉伸热身无关紧急,殊不知若永劫间不举行训练前的拉伸训练,会增胖哦。

  在举行瑜伽体式训练的时间,随着体式难易水平的变革,人们的肌肉会处于较为紧绷、僵硬的状态,使得耗费较大支持力的胳膊、腿等部位的血液循环出现不良的淤滞,进而加重肌肉纤维处的肿胀水平,倒霉于减轻肌肉的酸痛感,同时也会造成这些部位肌肉的形成。

  2、不克不及纯熟的调治呼吸

  训练瑜伽不是必要身材利用蛮力,而是通过联合呼吸举行种种体式的训练。而许多瑜伽人,分外是新手在训练瑜伽时却忘记匀称谓吸,如许便达不到抱负的结果,从而使得瑜伽的瘦身结果“失效”。

  3、不妥的瑜伽训练方法

  训练瑜伽重要的即是使得身材处于一个相对均衡的状态,而身材得以均衡的重要因素取决于训练瑜伽体式的时间要使得差别骨骼四周肌肉的气力以及舒展连结同等,如许才气使得身材以越发安宁的状态去开展各项训练,不会造成肌肉出现不良的酸痛肿胀之感,也是制止肌肉孕育发生的有用方法。


·上一篇:第三届瑜伽净食大会--西安站
·下一篇:早上起来适合练瑜伽吗
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 贵州瑜伽健身网,贵阳瑜伽健身网,贵阳瑜伽网,贵阳健身网,贵阳瑜伽馆,贵阳健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1