欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 南京站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
左角式瑜伽可以更多的帮助女性
点击次数:1109次    发布时间:2017-4-7


  运动可以最大化的臀部,所以女性在怀孕前经常坚持做这个练习,可以交付更平稳,减少女性的月经期腹痛后,减少腰骶椎的痛苦。减轻扩张胸部,肩膀疼痛,灵活,两臂。消除面部皱纹,延缓衰老。整个扩张,加强背部肌肉。促进血液流向骨盆区域,防止疝,甚至可以帮助治愈不太严重的疝气。腘肌腱,放松臀部,帮助减少坐骨神经痛。有助于调整时期。刺激,强烈的卵巢的功能。

  实践:

  1,根据基本的姿势坐下,双腿分开。

  2,整个地面,双手手肘弯曲,上身尽量接近地面。

  3、单独的手,慢慢地赶上踮起脚尖。

  4,继续扩大两条胳膊,手掌在协议,提升到顶部。

  5、呼出他的手,踮起脚尖。

  6,慢慢上,抬起头部,腿部和膝盖,他的头埋在膝盖上,闭上眼睛放松整个身体。

  但是请注意:屈肘,上半身尽量靠近地面,不拱背,初学者可以适当减少两腿之间的距离,把在地上。感觉感觉。


·上一篇:“瑜美人”养成记
·下一篇:练瑜伽的你平时应该注意什么地方
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 贵州瑜伽健身网,贵阳瑜伽健身网,贵阳瑜伽网,贵阳健身网,贵阳瑜伽馆,贵阳健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1